L’activité du Cross Training est une discipline qui mélange des ateliers types “Cross Fitness” (corde ondulatoire, barre d’altères, medecine ball, wall ball,….) des ateliers de travail au sac de frappe (utilisation de technique de pieds et de poings) et de la course en salle (distance courte, travail d’appuis)
Cette discipline améliore l’endurance et la résistance physique, le cardio, la vitesse et l’explosivité.
Elle se pratique sous forme de circuit avec différents ateliers variés.